hiro-fukudome https://blog.hatena.ne.jp/hiro-fukudome/ 大福 blog https://hiro-fukudome.hateblo.jp/ 日常 ジョギング・ランニング ランニングをはじめて、約2ヶ月。 3週間ほど前に膝を痛めましたが、明日から軽いランニングができそうになる位まで回復しました。 そして、嬉しいことに走れていない期間もリバウンドすることなく開始時より体重が3kgもダウンしております。 1ヶ月1kg位が理想的な体重の落ち方 と、とあるサイトに書いてあったので良い感じです。 目標はあと3kg！ 年内は難しくても春先位までには何とか達成したいものです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhiro-fukudome.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F01%2F165827" title="3kgダウン - 大福 blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-01 16:58:27 rich https://hiro-fukudome.hateblo.jp/entry/2019/10/01/165827 1.0 100%