hiro010 https://blog.hatena.ne.jp/hiro010/ ライフ https://hiro010.hatenablog.com/ 私は最近、朝と晩の食事の量を変えてみました。 食事の量を昼食が１とすると、以前は朝食が０.５で夕食が２でした。 しかし今ではその逆になり、朝食が２になり、夕食が０.５になりました。 朝食でかなりの量を食べるようになったので、食べ終わった時はかなりお腹いっぱいになってしまいます。 １日動いていくうちに、徐々にお腹が元に戻っていくというような感じです。 3時の間食もするので、夕食時になってもお腹が空くことはありません。 その為、夕食時間はかなり少なくなり、あっという間に終わってしまいます。 その分夕食時間帯は、家事に時間を費やすことができるようになりました。 さらに食べ過ぎて睡眠に影響が出ることも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhiro010.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F05%2F13%2F125106" title="食事の仕方を変えて、ストレスがなくなりました - ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-13 12:51:06 rich https://hiro010.hatenablog.com/entry/2017/05/13/125106 1.0 100%