HiroPiano https://blog.hatena.ne.jp/HiroPiano/ ひろとカフェと https://hirocafe.hateblo.jp/ プロテインバー、栄養補助食品 今週のお題「わたしの体調管理法」 ※当記事の内容は健康効果をお約束するものではなく、私の体験談です。 私の体調管理法は元々はしっかり寝ることでしたが、今はそれに加えてタンパク質をしっかり摂ることです。以前体の不調を相談したところ、タンパク質補給でプロテインを飲むよう言われたので飲んでいます。 いくつかサプリも飲んでるのですが、鉄の吸収を糖が阻害するらしく、毎日食べていた甘いものを週半分くらいに減らすことに。 そうしたら今年チョコレートの食べ過ぎで増えてた分が、飲み始めて3週間くらい経過してからスルッと落ちてきました。 プロテイン飲むと甘いものの過剰欲求が抑えられるのです。 だから我慢してる感覚… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhirocafe.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F09%2F100000" title="プロテインを飲んでみて - ひろとカフェと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/HiroPiano/20251005/20251005125804.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-09 10:00:00 rich https://hirocafe.hateblo.jp/entry/2025/10/09/100000 1.0 100%