hirokamesan https://blog.hatena.ne.jp/hirokamesan/ hirokamesan’s diary https://hirokamesan.hatenadiary.jp/ こんにちは、ひろかめさんです。今日は昨日に引き続き、『小さな習慣』を学んでいこうと思います。何度も同じ行動を繰り返すことで、専用の神経回路をつくり、それを強化していくことで、習慣としていく。これは良しも悪しもに当てはまる。ストレスを抱えると、習慣化された行動をとることが多くなる。意思の力が弱まっているとき、重圧に押しつぶされそうなとき、疲れ過ぎて判断ができないとき、➡️いつもしていることを、ただ繰り返す傾向がある。習慣づくりのプロセスで目指すのは、繰り返しによって、脳の反応を変化させること。しかし、脳は見返りを与えられない限り、変化に抵抗しようとする。つまり、習慣を変えるには、・繰り返し・報酬… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhirokamesan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F03%2F162929" title="『小さな習慣 』を学ぶ② - hirokamesan’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-03 16:29:29 rich https://hirokamesan.hatenadiary.jp/entry/2018/07/03/162929 1.0 100%