Hron https://blog.hatena.ne.jp/Hron/ 久ブロ https://hisablog.hatenadiary.com/ 食事と運動 さぁ、約束通り筋力トレーニングについて書くぞっ・・て誰も期待していませんね。40歳を超えてからのトレーニングについて、個人的な意見をまとめてみます。ちなみに、私は専門のトレーナーではないので、そこはご理解ください。 それと、書く上では男性・女性関係なくできるトレーニングのお話をします。 はじめに、筋トレで痩せるのかというと私は無理だと思っています。運動だけで痩せるのは、歳をとってからは難しい。痩せたいなら、やはり食事管理しかない気がする。それと、筋トレして筋肉がつくかというと、これも人による・・としか言いようがない。やる量によっても違うし。身体つきでも変わります。 HIIT（ヒット）トレーニン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhisablog.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F19%2F143334" title="のんびり筋力トレーニング - 久ブロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-19 14:33:34 rich https://hisablog.hatenadiary.com/entry/2020/10/19/143334 1.0 100%