Hron https://blog.hatena.ne.jp/Hron/ 久ブロ https://hisablog.hatenadiary.com/ 柔術 さてさて最近柔術ができていません。柔術は1人では練習できないスポーツですが、柔術の基礎運動という1人でもできるエクササイズがあるのでご紹介しますね。 柔術に興味ない人でも、特に40歳以上の方達には男女問わず是非トライしていただければと思います。筋トレや痩せる運動ではありませんが、日々の生活に役立つ動きだったりします。 毎日動ける体づくりをしましょう〜！ （自分のペースでやって問題ありません） www.youtube.com エクササイズ１：ニーワイパー 両膝を左右に、車のワイパーのように動かします。お尻の動きが重要となりますが、このお尻の動きこそ柔術のパワーの源です。 エクササイズ２：エスマウ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhisablog.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F13%2F203040" title="柔術エクササイズ - 久ブロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-13 20:30:40 rich https://hisablog.hatenadiary.com/entry/2021/01/13/203040 1.0 100%