hisadoi https://blog.hatena.ne.jp/hisadoi/ のんびりNCロードスター日記 https://hisadoi.hatenablog.com/ ＜iPhone 13 mini＞ ※レース当日（2025/12/7）は帰宅後20:00過ぎに寝てしまったので、翌日にゆっくりブログ更新です。 今年も本番を迎えた 湘南国際マラソン。 「サブ3.75」を目標に挑みましたが、結果は・・・、 3時間54分21秒（ネットタイム） 目標達成ならず・・・でした。 10キロごとの平均ペースは以下の通り。 GARMINによる計測結果。34km～40kmあたりがメタメタですね。。 ■レース前（1週間） ・本格的にテーパリング。 ・前週土曜に15km（キロ平均5′06″ペース）を走った後、 腰痛を発症してしまい日曜～火曜は走れず。 水曜と金曜に6kmジョギング（キ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhisadoi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F08%2F232938" title="第20回 湘南国際マラソン（結果報告） - のんびりNCロードスター日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hisadoi/20251208/20251208183210.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-08 23:29:38 rich https://hisadoi.hatenablog.com/entry/2025/12/08/232938 1.0 100%