hitofuta https://blog.hatena.ne.jp/hitofuta/ ひとふたブログ https://hitofuta.hatenadiary.com/ 「お菓子を食べない」から「お菓子を買わない」へ言葉を変えたらお菓子を食べる頻度が減りました。 家の中にお菓子があるのに、我慢して食べないなんて事は不可能です。買わなければ食べられない。考えれば当たり前な事のですが、一日働いて疲れた脳にはこの単純な思考が難しい。脳の原始的な部分は、否定の言葉が苦手らしく、「お菓子を食べない」と考えると「お菓子を食べる」事をイメージしてしまいます。「お菓子を食べない」という考えはお菓子を食べる事を想像するし、買う事はルール違反にならないので、お菓子を勝手帰る、家にお菓子がある、お菓子を食べる、とルール違反が常態化しておりました。制約の言葉を「お菓子を食べない」に変… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhitofuta.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F20%2F235936" title="ダイエットで制約の言葉を変えたら上手くいった話 - ひとふたブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B072B8S2YN&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=korafu-22&language=ja_JP Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-20 23:59:36 rich https://hitofuta.hatenadiary.com/entry/2021/12/20/235936 1.0 100%