hitokadoh https://blog.hatena.ne.jp/hitokadoh/ ひと香堂の身辺雑記 https://hitokadoh-aider.hatenadiary.jp/ 日記 食あれこれ 豆類は夏の養生にとても適した食材です。 ただし、どの豆をどう摂るかが大切です。 東洋医学の視点から簡単に解説します。 気を補う（エネルギーをつける） 夏は汗で「気（＝体のエネルギー）」を消耗しがち。 大豆や黒豆、ひよこ豆などは気や血を補う食材として、夏バテ予防に効果があります。 体の余分な熱や湿気を出す 緑豆（リョクトウ）は体の熱を冷まし、利尿作用で湿気を外に出すので、夏の暑邪・湿邪対策にぴったり。暑さによるイライラ、むくみ、肌荒れにもよく使われます。 消化器系のケアにも 小豆はむくみ改善や胃腸の調子を整える効果があります。冷たいものを摂りすぎてお腹が弱っている時などにおすすめです。 ⚠️注意… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhitokadoh-aider.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F102100" title="豆の力で夏を乗り切ろう - ひと香堂の身辺雑記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hitokadoh/20250731/20250731203614.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 10:21:00 rich https://hitokadoh-aider.hatenadiary.jp/entry/2025/08/01/102100 1.0 100%