hitokadoh https://blog.hatena.ne.jp/hitokadoh/ ひと香堂の身辺雑記 https://hitokadoh-aider.hatenadiary.jp/ 食あれこれ 夏至を過ぎると、暦の上では少しずつ「陰」の気が育ち始めます。 とはいえ、実際には蒸し暑さが増し、体力を消耗しやすい季節です。 この時期は、汗とともに気や水分が失われやすく、さらに湿気の影響で胃腸の働きも低下しがちです。「食欲がわかない」「身体が重だるい」という方も多いのではないでしょうか。 そんな今の時期におすすめなのが、身体の余分な湿をさばきながら、胃腸をいたわる食材です。例えば、きゅうり、冬瓜、枝豆、とうもろこし、小豆などは、身体にこもった熱や水分の滞りをやわらげる助けになります。また、薬味として生姜やみょうが、大葉を添えると、胃腸の働きを助けてくれます。 一方で、冷たい飲み物やアイスを摂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhitokadoh-aider.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F26%2F191700" title="この時期の食養生 - ひと香堂の身辺雑記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hitokadoh/20260623/20260623202925.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-26 19:17:00 rich https://hitokadoh-aider.hatenadiary.jp/entry/2026/06/26/191700 1.0 100%