hitomi_1422 https://blog.hatena.ne.jp/hitomi_1422/ Fit & Smart Life https://hitomi-tokyolife.hatenablog.jp/ 読書 『ソマティクス 痛みや不調を取り除き、しなやかな動きを取り戻す方法』 歳を取ると現れる、姿勢の歪みや可動域の制限のような老化現象。これらは避けることも改善することも可能、というのを立ち読みして、気になったあまり衝動買いした本。 私たちは日々のストレスやトラウマに絶え間なく反応していて、それにより筋肉の収縮が習慣化することで、どうすれば自由に動かせるのか思い出せなくなる。その結果、コリや痛みや可動域の制限が現れるのだそう。 ずっとデスクワークを続けているせいで腰の痛みが慢性化している、とか、怪我をした足をかばっていたらいつのまにか傾いた姿勢が定着してしまった、みたいなことですね。 動かし方を思い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhitomi-tokyolife.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F30%2F210937" title="使わないと衰える - Fit &amp; Smart Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hitomi_1422/20231030/20231030205143.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-30 21:09:37 rich https://hitomi-tokyolife.hatenablog.jp/entry/2023/10/30/210937 1.0 100%