hitominya https://blog.hatena.ne.jp/hitominya/ ブ社担当ねこ日記 https://hitominya.hatenadiary.org/ ジムではなるべく「クラス」に出るようにしてます。なぜなら４０分とか５０分の有酸素運動を一人で続けるほどの根気がないので。まわりに人がいるとなぜかできるものです。最近よく出るのは「ステップ」というクラス。横に長いステップ台（高さ１０CM〜）を使って、決められた時間、音楽に合わせて踏み台昇降を続けるというクラスです。だんだん色々な振りがついていくんですけど、私の参加してるのは５０分。５０分階段でのぼったりおりたりすることを想像してください・・・。かなり疲れる・・・。汗まみれですよ。で、その後ボディパンプで筋トレです。これは音楽に合わせて「バーベル運動」をするクラス。ダンベルじゃないです。バーベルで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhitominya.hatenadiary.org%2Fentry%2F20040823%2Fp2" title="ステップじごく - ブ社担当ねこ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2004-08-23 00:00:01 rich https://hitominya.hatenadiary.org/entry/20040823/p2 1.0 100%