pochihiko_inunosuke https://blog.hatena.ne.jp/pochihiko_inunosuke/ 僕はネガティブだけど、それなりに充実した人生を生きたいと思う。 https://hitomishiriteki-jinseikun.hatenablog.com/ その他抱えてるモノシリーズ ネガティブ論 人見知りコラム 人見知りライフ 人見知り的スキル習得 備忘録 自分を変えてみようWEEK 今日、サンフランシスコからサプリメントが届きます。グローバル資本主義に、僕は深く感謝いたします。中元です。 さて。情けないドキュメンタリー企画が、遂に良い形で完結した。 hitomishiriteki-jinseikun.hatenablog.com この生活を通じて、自分なりに【理想の眠りを生むルーティン】が作れたので、シェアしておく。(理屈や感想が知りたい方は↑の記事を読んでみてください) □ 38℃程度の温度で半身浴15分 □ 食後1時間は空けてから寝る □ 焼き芋を食べる □ メラトニンを摂取する □ 7時間半以上寝る という具合。そしてここからは、断酒を継続しつつ、【もっと睡眠をよく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhitomishiriteki-jinseikun.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F21%2F122236" title="もうすぐ僕は完済証明。さらに上を目指す【睡眠負債】完済後のドキュメンタリー。　9~15日目編。　～睡眠ガチ勢を目指して～ - 僕はネガティブだけど、それなりに充実した人生を生きたいと思う。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pochihiko_inunosuke/20210715/20210715113401.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-21 12:22:36 rich https://hitomishiriteki-jinseikun.hatenablog.com/entry/2021/07/21/122236 1.0 100%