Cogitica https://blog.hatena.ne.jp/Cogitica/ ひとり部活動記録 https://hitoribu.hateblo.jp/ うつ病について。 抑うつ状態になった時、一番重要なのは原因を突き止めることだ。原因さえわかればかなり気分が落ち着くし、場合によってその原因を排除して回復を早めることもできる。しかし同時に原因を突き止めるのはなかなか難しい。抑うつ状態になっているときはたいてい思考力も低下しているので、答えにたどり着くまで疲れ果ててしまうからだ。そこでおすすめしたいのが「しんどい時用タスクリスト」だ。これはある程度元気な時に作っておくもので、タスクリスト通りに行動すれば何が原因かわかるというものだ。僕の場合の「しんどい時用タスクリスト」は以下の通りだ。1.ストレッチする。→これで楽になったら血行が悪くなっていたのが原因の抑うつ。軽… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhitoribu.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F05%2F073000" title="抑うつになったときは「しんどい時用タスクリスト」を作ろう - ひとり部活動記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-05 07:30:00 rich https://hitoribu.hateblo.jp/entry/2017/02/05/073000 1.0 100%