hitorigurashi-hikaku https://blog.hatena.ne.jp/hitorigurashi-hikaku/ 夜勤と暮らしの整え方 https://hitorigurashi-hikaku.hatenablog.com/ 夜勤前の「正解ルーティン」を考えた話｜ぐったり出勤をやめるために 夜勤前の時間、うまく使えていますか。「寝ておいたほうがいいのはわかってる。でも眠れない」「何時間前に起きればいいのか、結局いつも感覚でやってる」「ご飯はどのタイミングで食べるべきなのか、毎回迷う」こういう悩みを抱えながら、なんとなく出勤している人は多いと思います。かくいう私もそうでした。夜勤の働き方は、世間の「普通の生活リズム」とズレています。だから、親や友人にアドバイスを求めても、的外れなことを言われることが多い。ネットで調べると医療職向けの情報ばかり出てくる。結果的に「自分で試して、失敗して、ようやく型を作った」という人がほ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhitorigurashi-hikaku.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F20%2F003954" title="夜勤前の「正解ルーティン」を考えた話｜ぐったり出勤をやめるために - 夜勤と暮らしの整え方" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-20 00:39:54 rich https://hitorigurashi-hikaku.hatenablog.com/entry/2026/04/20/003954 1.0 100%