Hitoyasumisan https://blog.hatena.ne.jp/Hitoyasumisan/ 日々是好日 https://hitoyasumisan.hatenablog.com/ 朝は布団があったかくてなかなか出られず…７時までもぐってました(^_^*) 午前は椅子ヨガ。寒さのためか、２回休んで３週間振りだからか、普段より体が硬くて関節がこりこり(^_^*) 走りも飛びもしてないけど体がほぐれていい運動になりました(^.^) 先生のお話…認知症にならない方法はない、ただ少しでも遅らせる研究の成果として、運動、脳トレ、食事、生活習慣を混ぜてやっていくと良いそうです。運動はヨガ、和太鼓、山歩き、テニス。脳トレはウクレレ、お稽古事、俳句。食事は…甘いお菓子、塩辛いお菓子を減らしていろいろの食材を食べよう。生活習慣は特別見直すってほどのこともないけど、毎朝のルーティンがあるとい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhitoyasumisan.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F29%2F002843" title="ヨガ＆ウクレレ - 日々是好日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/Hitoyasumisan/20241128/20241128190110.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-29 00:28:43 rich https://hitoyasumisan.hatenablog.com/entry/2024/11/29/002843 1.0 100%