hizikix https://blog.hatena.ne.jp/hizikix/ すえかぶ！！～すえぞうは燃えているか～ https://hizikix.hatenablog.com/ 日記 自己啓発的 H30年7月29日(日) 最近自分の体が情けない。。。 体脂肪が、 やばい(*_*; なかなか落ちない。。。 理由は簡単。 具多的な数値と期限を設けて、 真剣にやっていないからだと思う(*_*; 7月29日 体重 60.6 体脂肪 19.2 ※これがおいらの現状。 だらしない体を改めるべく、 体脂肪15％を目指す！！！！！ ※ハート様は太っている方が魅力的な気が・・・(´・ω・｀) でも、 体脂肪を減らすにはどうすればいいのだ？ ググってみたところ、 食事(栄養管理) 無酸素運動(筋トレ) 有酸素運動（ウォーキングなど） 深呼吸 水を1日2リットル飲む などが効果的なようです( ﾟДﾟ) 特に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizikix.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F29%2F181120" title="253日目　体脂肪へらすお(´・ω・`) - すえかぶ！！～すえぞうは燃えているか～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hizikix/20180729/20180729175947.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-29 18:11:20 rich https://hizikix.hatenablog.com/entry/2018/07/29/181120 1.0 100%