nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング 調子あげ 明日へ備えて 調子あげ 3R 160 Steady Ride [~3.0w/kg avg] (B) 本日AM中仕事で、仕事終わりまでは調子良かったんだけど 午後から何だか寒気が・・・完調ではないので無理せず一度寝る ご飯を軽くとり、薬飲んでもうひと眠りしたら調子が良くなってきたので 小一時間3倍位のライドをチョイス はじめは、こんな踏み心地で明日走れるのかな。。。って位違和感があったんだけど 最後の方は楽しく踏める感じでした でも心拍はあまり上がらない上に、途中スプリントするも続かずで その後の心拍の落ち方もおかしいので 明日への不安は残る 明日は絶好調でありますように・・・ 明日へ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F14%2F185458" title="明日に備えて - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20191214/20191214185431.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-14 18:54:58 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2019/12/14/185458 1.0 100%