nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング 本日は仕事 午後からなので、午前中は乗っておこうと 自転車に跨る のだが、、、 体バキバキ ダルい 体重計ると、中々に軽量になってきてる 落ちた体重に負荷の回復が追いつかなくなってきてる感じか ここで無理して負荷入れ続けてたのが今まで これからは違うので 消費カロリーにゴールを置いて 1時間半ほど流して終了とする 今の体重に回復が追いついてきたらまた負荷をかけつつ ダイエットかな こうすれば、去年のベスト体重位になっても ガス欠にならずに次に進めるだろう 仕事を終え、夕方早めに 夕食でしっかり食べておく 明日には満充電！ なはず！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F07%2F11%2F194913" title="電池切れ - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20200711/20200711194843.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-11 19:49:13 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2020/07/11/194913 1.0 100%