nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング Zwift 本日はZwiftでワークアウト テンポ走を50分の予定でワークアウト一覧を開くと 富士ヒル道場のワークアウトが目に入る 強度的、時間的にもよかったので 急遽そちらをチョイス こんなメニュー テンポからSSTに入りそうな辺りで13分を3セット その前にダッシュが入るのでヒルクラ向けなメニュー（当たり前か） 足の具合は一気によくなってきて シューズの中の違和感はほとんどなくなる クリートキャッチの衝撃で痛むくらい 回し始めてしまえばほとんど違和感がなかったので これはワークアウト完遂いけるなと 1セット目を軽くこなして 2セット目から急に辛くなる やはり衰えるよね わかっていた事なので絶望はせず … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F02%2F202017" title="スタートダッシュ - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20220202/20220202201949.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-02 20:20:17 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2022/02/02/202017 1.0 100%