nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング Zwift 本日は日中仕事をして 少し寝てから深夜からまた仕事という変速パターン 滅多にないパターンで帰宅してからの行動に悩む 一先ず寝れるだけ寝ておこうと１時間程寝て どうしようかなぁとウダウダしていたら フレンドが20分のワークアウトをこなしていたようなので 時間的にもちょうどいいし真似させてもらう事に メニューはこちら 2分テンポ走からの30秒ダッシュ的なメニュー 20分でTSS26 少ないけど、深夜から朝まで仕事して また日勤なのでこれでいいか 明日は日中仕事して、午後在宅でいいですかねー 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F12%2F233000" title="オールナイト？ - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20220513/20220513033347.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-12 23:30:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2022/05/12/233000 1.0 100%