nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング 本日は筑波山へ 腰の具合はかなり改善してきているが まだまだ違和感がある感じ それでも調子が良くなっているのは本当でうれしかったが 出発前の靴下をはく動作で違和感増大 やっちゃったかな… 腰じゃなくて首からって先生の言葉を信じて 首を念入りにストレッチして スタート ソロで走るのでマイぺースで アップに不動を一本 徐々にペースを上げていく走り 息がつらくなってくると続かないのでギリギリを探る 結果14分フラット位で通過 アップとは言え14分は そこからは久しぶりに薬王院方面へ 工事は終わっていて 頂上付近の舗装が奇麗になっていた そこから梅林を淡々と通過 途中写真撮影でとまったけど ave28… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F10%2F000000" title="油断したな - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20220912/20220912103503.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-10 00:00:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2022/09/10/000000 1.0 100%