nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ ランニング 本日はジョギング Zwiftでレースも考えてたんだけど 足の関節たちがかなり回復してきて、歩行も問題なくなったので ジョギングでまずは走る動作に慣れていこうとスタート 今回はピッチ走法をイメージして 歩幅を小さくケイデンスを早く 痛める直前のランのデータを見ると 歩幅が大きすぎて足に衝撃が強く出てしまっていたみたい 最近のアプリはすごくて、身長体重から適切なペースと歩幅を割り出してくれて それを元にアドバイスまでくれる 凄いね その指導を意識してちょこちょこと足を動かす 普段走る動作をしないので、ほんと思い通りに足が出ない キロ6分半位のペースに落ち着いて 具合がすごくいいのと楽しくなってきた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F27%2F000000" title="ジョグ - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-27 00:00:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2022/10/27/000000 1.0 100%