nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング Zwift ランニング 本日は久しぶりのラン！！！ やっと回復した！ これまで自宅付近を走っていて 道は登りか下り位しかない場所だったのが足へのダメージを最大化させていた原因だと悟り 今回からはちゃんとしたランニングに適した場所に変更！ 1周650m、地面はゴムのような舗装になっている専用周回コース これが家の近くにあったなんて 早く気づいていれば… って訳で早速走る（撮影禁止の為写真無） 完全なフラットコースで ゴムの地面は足にやさしい 反発も受けられて自然とペースも上がる 気が付けば5分前半のペース 本当か？っと思ってしまう GPSの狂いもあるかもしれないが 右足首が痛みだしてきたので5㎞で終了 無理は禁物 本当… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F18%2F000000" title="ラン！！ - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20221220/20221220111240.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-18 00:00:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2022/12/18/000000 1.0 100%