nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング Zwift 本日は仕事始め 相変わらずの、ご祈祷と挨拶で終了 特にお客さんやってないしね 夕方帰宅してから 今年の初Zwift ワークアウトイベントがあったのでそちらをチョイス メニュー テンポ上限位から20秒のダッシュが入るインターバル 楽勝かな？って思ったけど 結構きつかった 休んだ分心臓も良く動いてくれた感じ 今月は持久力とウエイトコントロールメインにして たまにキツイワークアウトやレースに出ようかな？ そういえばSSTも全然やってないから取り入れていかないとな 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F04%2F000000" title="初ワークアウト - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20230105/20230105083726.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-04 00:00:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2023/01/04/000000 1.0 100%