nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング Zwift ランニング 本日は朝起きて 暖かさ感じる中車を洗車 洗いたいと思っていたころに大寒波で 市内節水宣言がでてしまい のんきに車洗っていたら近所の目が痛いよなぁって事で見送っていた 今日は暖かさもあって存分に洗う ボディ、ホイール、コーティング 樹脂をUVケアまでしてピカピカに 来週は天気悪いみたいだけど… 満足だ 終わってお昼 お昼の前にランしておこうと 近所の川沿いへ 風は穏やかできれいな路面で走りやすそう いつもはゴム敷の地面の上を走っていたので アスファルトの上を走るのは怖いけど ゆっくりとスタート 3㎞走って戻ってくる合計6㎞ 走り始めて足の疲労が凄いと感じる 無理は禁物 ペースを上げたいけど、一定… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F05%2F000000" title="ラン、新コース＋ソロフレンドワーク… - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20230206/20230206092759.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-05 00:00:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2023/02/05/000000 1.0 100%