nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング Zwift 本日は筑波山 Y氏と待ち合わせしてライド 股関節の具合はやっぱり乗らないと回復が早い 少し改善 乗り出すと少し違和感があるが ダンシングも出来そう テンポ走的に走るべく 不動一本ave280w位 これで15分半位…おっせー 下って二本目 Y氏のテンポ走についていけず 一人淡々と ave270w位 これも15分半 こちらの方が辛さは低かった 走り方の問題か、でも遅いに変わりなし 足のパンパンだし酷い感じで 今度は裏朝日峠と朝日峠を登る こちらはただ上るだけ 210w位 そこから裏不動を登り駄弁って終了 Y氏もエンジン掛からずな様子で 暖かさ感じる中、まったりとサイクリングが終了 獲得は1400m… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F05%2F000000" title="乗れば普通 - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-05 00:00:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2023/03/05/000000 1.0 100%