nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング Zwift 本日はAMガレージの掃除と荷物整理 溜まった自動車部品とバイク部品を売りに出す 35000円程になったのでラッキー ただの置物になってたからね 終わってから 夕方にZwiftで定例ワーク コースはスコットランドの山の往復 コース選択がダメだったみたいで 参加者自分だけ 走り方は決めていたので 登りはL4で下りは休む 1時間しっかり走って終了 290wがいいとこだなぁ 昨日のロングの疲れもあるんだろうな 疲れてばかりの1週間だったな 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F11%2F000000" title="首のあたり - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20230612/20230612114951.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-11 00:00:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2023/06/11/000000 1.0 100%