nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ トレーニング ランニング 本日はラン 体の痛みも突然消え 調子がいい なので10㎞を目標に 淡々と走る 音楽のBPMに合わせる格好で走り出して 5分フラット位のペース 楽に10㎞を達成できたが、汗が凄い そろそろ着替えの準備が必要だ 暑い時期はもう少しペース落として走ろう 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F30%2F000000" title="ランデー - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-30 00:00:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2024/04/30/000000 1.0 100%