nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ 自転車 トレーニング Zwift 本日は久しぶりにZwiftでレース ワトピアヒリーリバースの2周 30分位のレースへ Bカテスタートで30名程 登りだけのペースアップを警戒していたが、アップダウンの区間もしっかりあがり インターバル的な走りで1周目からかなりキツイ ave270w位で1周走っただけでもうヤバい インターバル耐性が落ちまくっているな 少しでも休まればかなり違うのを感じつつ 2周目の登りで千切れてしまう 千切れて一人旅だったが、先頭集団が中々前から消えていかないので 後少し頑張れば千切れなかった感じか 最後一人旅で終了 久々に強度高いトレーニングになった 30分だけだけども… 定期的に30分やっていこう これなら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F15%2F000000" title="苦しいながらも - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20240516/20240516091553.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-15 00:00:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2024/05/15/000000 1.0 100%