nanairo9r https://blog.hatena.ne.jp/nanairo9r/ ヒズミドコロ https://hizumi.hateblo.jp/ トレーニング ランニング 本日はランデー 回復走的に走ろうと思う 風はそこそこあって気温の変化を感じる 季節の変わり目やね いつものルートは飽きてきたので 適当に走りながらルートを変えていくが 結局最後はいつものルートをなぞらないと距離が稼げない 町中は信号だらけで走りずらい 向かい風に逆らっていたら自然とペースが上がり 結局ave4分50秒台 心肺の具合も悪くないまま終わる やっぱ酒ぬいてちゃんと栄養取ってると調子いいわ 当たり前だけどなかなか抜け出せなかったんだよね これを期にしっかり節酒していくぞ 夜は早めに寝てさらに効率をあげていく 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhizumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F02%2F25%2F000000" title="季節の変わり目ラン - ヒズミドコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nanairo9r/20250226/20250226084821.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-25 00:00:00 rich https://hizumi.hateblo.jp/entry/2025/02/25/000000 1.0 100%