hkamiji https://blog.hatena.ne.jp/hkamiji/ 39歳からのスイミング https://hkamiji.hateblo.jp/ 自主トレ 今日は21時まで交流会に参加してたので遅めにコナミへ 上級者のいる時間帯だ 混み合うのを覚悟で「ゆっくり泳ぐ」コースへ入水する アップ２００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ１０本 ダウン１００ｍ 合計８００ｍ 久々にインターバル１０本泳ぐ しんどくて途中余計に休憩３０秒を２回程挟んだ タイムは最高で５５秒 アベレージ１：１０位かかってそう かなり落ちた 収穫は２キックを使わずバタ足を動かし続けて完泳できたことだが 酸欠で頭痛がヒドイ 陸上で４００ｍダッシュした時と同じヤツだ トレパンのお陰で足のつりは随分緩和された気がするが プールから上がると足腰が言うことを聞かない 昨年１１月頃２０本やれてたの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhkamiji.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F01%2F19%2F114959" title="1/18　コナミ京橋 - 39歳からのスイミング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-01-18 22:00:00 rich https://hkamiji.hateblo.jp/entry/2013/01/19/114959 1.0 100%