hkamiji https://blog.hatena.ne.jp/hkamiji/ 39歳からのスイミング https://hkamiji.hateblo.jp/ レッスン参加 ちょっと仕事がバタついていて７日間泳げてない そこへキリタニコーチのレッスンとなると不安が募る 練習前にコーチから緊急メールがあり「休みか！」と期待したが すぐに「なんでもない」とメールが来たのでやむを得ず有明へ向かう 今日のメニューは１６００ｍ あまり負荷は高くないとのこと アップ２００ｍ キック２５ｍｘ１０本 プルブイ２５ｍｘ６本 ドリルなど５０ｍｘ１８本 合計１５００ｍ 前半でキック１０本は疲れた しかしやれば出来るものだ 最後のダッシュは３５秒 最後は１：３０サークルで６本 これはほとんど休憩無し状態だが回れた模様 過去最高に疲れたが 力まずに泳ぐ方法を少し身につけた気がする 不思議と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhkamiji.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F03%2F20%2F164148" title="3/20　有明レッスン - 39歳からのスイミング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-20 16:41:48 rich https://hkamiji.hateblo.jp/entry/2013/03/20/164148 1.0 100%