hkamiji https://blog.hatena.ne.jp/hkamiji/ 39歳からのスイミング https://hkamiji.hateblo.jp/ 自主トレ ３連休２日目 夕方から泳ぐ 先週は１回泳いだだけで目標の週２回泳げていない まずは１：３０サークルで取り戻そう アップ５０ｍ １：３０サークル ５０ｍｘ１０本 ダッシュ５０ｍ 合計６００ｍ ５０秒～７０秒で回す ダッシュは４５秒 ダッシュで５秒しか短縮できず納得いかない ハイピッチで掻いてもムダな動きで進んでないのだろうか ５０秒ペースなら練習積んで１００ｍ１：４０はいけそう 辰巳の５０ｍコースで飛び込みならば 今月で４１歳 １００ｍ１：３０は高い壁だ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhkamiji.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F03%2F23%2F134056" title="区民プールへ - 39歳からのスイミング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-22 21:30:00 rich https://hkamiji.hateblo.jp/entry/2014/03/23/134056 1.0 100%