hktan https://blog.hatena.ne.jp/hktan/ 空と風diary https://hkss.hatenablog.com/ こんばんは😊 色々考えてしまって、不安になってしまって、眠れない…そんな夜です。 不安を和らげる方法として呼吸法が良いと聞き、大分前から意識しているのですが…なかなか習慣になりません。呼吸法などのマインドフルネスと上手に付き合いたいです。 １日１日が過ぎていき、今日という日は戻らないというのに、不安で押し潰されそうになりながら過ごすのはもったいないですね。 以前、友人から頂いた言葉に「今、出来ることを精一杯」というものがあります。辛い時期を支えてくれた言葉でした。ずっと好きな言葉です。 不安になった時どうしたらいい？「今、出来ることを精一杯」やれる事をやる。 どんな時だって胸を張って前を向けば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhkss.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F25%2F002259" title="眠れない夜に - 空と風diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-25 00:22:59 rich https://hkss.hatenablog.com/entry/2025/11/25/002259 1.0 100%