hkug https://blog.hatena.ne.jp/hkug/ 若作リーマンの苦悩 https://hkug.hateblo.jp/ 20代前半は結構痩せてたので、 調子に乗って毎食大盛ばかり食べてたら、 30を過ぎる頃には20kg強太りました。 太ると食事も一定量食わないと満足できないし、 痩せてた頃に着てた服も着れないし、 諸々コストパフォーマンスの悪い生活になるんですよね。 ってなことで最近はダイエットがてらランニングをしてます。 ランニングのメリット ①痩せる すぐに効果は現れませんが、1ヶ月過ぎたあたりから 確実に少しずつ引き締まっていくのがわかると思います。（距離、頻度によりますが…） ちなみに僕は6km/週3です。 ②メンタルコントロールができる 嫌なことがあったり落ち込んでいる時は絶好のタイミングです。 気が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhkug.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F18%2F232445" title="腹がヤバい ランニングのススメ - 若作リーマンの苦悩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-18 23:24:45 rich https://hkug.hateblo.jp/entry/2017/02/18/232445 1.0 100%