hnamaizawa https://blog.hatena.ne.jp/hnamaizawa/ hnamaizawa のブログ https://hnamaizawa.hatenadiary.org/ Health 最近、歳のせいかいろいろと身体に不健康な予兆が少しずつ現れ始めてきたので、この際だからとダイエットを始めました。取りあえず６月初めから１ヵ月半くらいですが以下のような感じで続けていたら最近５年くらいで一番体重が減りました。…と言っても骨太の身体なので体重はソコソコ有りますが・・・。(劇汗) 夕食は9時くらいまでに済ます 単純ですがこれが一番効果が有ったと思います。今までは平気で夜の12時近くに夕飯を食べてました。(大盛りメニューは避けてましたが・・・） 食品のGI値を気にする 全ての食品のGI値を暗記するのは無理ですが、単純に子供が好きそうなもの、柔らかくて食べやすいものがGI値が高いと覚えま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhnamaizawa.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080723%2Fp1" title=" 最近、はまっているダイエット方法 - hnamaizawa のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-07-23 00:00:00 rich https://hnamaizawa.hatenadiary.org/entry/20080723/p1 1.0 100%