hobby-diary-shumi-nikki https://blog.hatena.ne.jp/hobby-diary-shumi-nikki/ hobby-diary-shumi-nikkiのブログ https://hobby-diary-shumi-nikki.hateblo.jp/ ランニング ガーデニング 今日のランニングは５キロ。 かなり涼しくて走りやすかった。 股関節から足を動かすことを意識してみた。 股関節から動かして裏の筋肉を使うと速度が上がりやすい気がする。 以前痛めた腸腰筋の辺りが少し違和感があるけど多分大丈夫。 このままおかやまマラソンに向けてトレーニングをして行こう。 毎日のルーティンで庭の花たちや多肉植物の様子を見ているけど秋になって過ごしやすくなっているみたい。 ハイビスカスはこの夏も直射日光が当たっても大丈夫だった、。さすが沖縄の花 金木犀もいい香りがして花が咲き始めた。 花の見た目もとてもかわいらしい。 今週末に春に咲く球根植物を探して植えてみたい。もう遅いかな？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhobby-diary-shumi-nikki.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F09%2F194832" title="仕事終わりランニングと庭の花　 - hobby-diary-shumi-nikkiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hobby-diary-shumi-nikki/20251009/20251009193314.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-09 19:48:32 rich https://hobby-diary-shumi-nikki.hateblo.jp/entry/2025/10/09/194832 1.0 100%