hocchikun https://blog.hatena.ne.jp/hocchikun/ ソムリエノムリエ血圧爆上がりオヤジの塩控え奮闘レシピ https://hocchikun.hatenadiary.com/ おはようございます🌞ソノです。 本日ランチに最適、鯖のエスニック炒め。 お弁当にもいいですよ❗️お弁当の場合は、どんぶりみたいにのせて下さいね。 最近はめっきりお弁当を買うことが減ってきました。だって、塩の量がすごいんだもん… 高血圧の人の1日の塩分量の推奨が6g以下で、日本人は誠か嘘か、12g摂取してると。 お弁当で、塩分4〜6gなんて平気であるし、それ食べたらもう今日なんも食べられないじゃーん。って思うと買えなくなってきました。 でも、お弁当って作るの大変ですよね。今日は人に捧げるお弁当ではないので、シンプルですが安心と美味しいをお届けします。 写真は1人前です。お手軽なスパイスたち。 血… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhocchikun.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F22%2F093132" title="レシピ　鯖のエスニック炒め　塩分量約1g - ソムリエノムリエ血圧爆上がりオヤジの塩控え奮闘レシピ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hocchikun/20210623/20210623073532.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-22 09:31:32 rich https://hocchikun.hatenadiary.com/entry/2021/06/22/093132 1.0 100%