hoi_nao https://blog.hatena.ne.jp/hoi_nao/ 反応性低血糖症やろうの糖質制限ダイエット&ボディメイク日記＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ https://hoi-nao.hateblo.jp/ ダイエット 美容 ボディメイク 健康 ジム ストレッチ 体幹トレーニング 本日もジムに行き、みっちりストレッチと体幹トレーニングしてきました～＼(^o^)／ 内訳は、 ①全身ストレッチ・・・１時間 ②体幹トレーニング・・・30分 ③ウォーキング(5.5km/h)・・・20分 ④下半身ストレッチ・・・30分 めっちゃストレッチばっかやってます。笑笑 やっぱストレッチは最高ですね～！ 筋トレとか有酸素運動は、故意的に体を疲れさせて体を引き締まらせるのに対して ストレッチは身体の調子を整えて基礎代謝も上がるので、翌日の体調も絶好調ですしマッサージを受けた後みたいな心地よさもあってやめられません(*´∀｀*) ジムに行き始めの頃はとにかく筋トレ器具やランニングマシーンをたく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoi-nao.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F08%2F31%2F002922" title="今日のボディメイク☆ - 反応性低血糖症やろうの糖質制限ダイエット&amp;ボディメイク日記＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-31 00:29:22 rich https://hoi-nao.hateblo.jp/entry/2019/08/31/002922 1.0 100%