HOK-999 https://blog.hatena.ne.jp/HOK-999/ ほっこりの会｜heartwarming stories https://hok.hatenablog.jp/ 料理・食べ物関係 忙しい日々やストレス、暴飲暴食などで、私たちの胃は知らないうちに疲れていることがありますね。 そんなときこそ、胃にやさしい食事を意識して、体の内側から体をサポートしてみてはいかがでしょうか。 胃にやさしい食事のポイント まずは、どんな食事が胃にやさしいのかを知ることが大切です。 消化が良いものを選ぶやわらかく煮た野菜やおかゆ、うどんなどは胃に負担がかかりにくいです。 脂っこいものを避ける揚げ物や脂の多い肉は消化に時間がかかるため、控えめにしましょう。 刺激の少ない味付け香辛料や濃い味付けは胃を刺激するため、薄味がおすすめです。 おすすめの胃にやさしいメニュー ① おかゆ 体調が悪いときの定番メ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhok.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F08%2F214630" title="季節の変わり目　～胃にやさしいメニューで体をいたわろう - ほっこりの会｜heartwarming stories" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/HOK-999/20260408/20260408213921.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-08 21:46:30 rich https://hok.hatenablog.jp/entry/2026/04/08/214630 1.0 100%