HOK-999 https://blog.hatena.ne.jp/HOK-999/ ほっこりの会｜heartwarming stories https://hok.hatenablog.jp/ 健康 忙しい毎日を過ごしていると、気づかないうちに心や体に疲れが溜まってしまいます。そんなときに手軽にできるリラックス方法のひとつが「お風呂時間の充実」です。少しの工夫で、いつもの入浴が癒しの時間へと変わりますよ。 1. お湯の温度は「ぬるめ」がポイント 熱すぎるお湯は体に負担がかかりやすく、逆にリラックスしにくくなります。おすすめは38〜40度くらいのぬるめのお湯。ゆっくり浸かることで副交感神経が働き、自然と心が落ち着いていきます。 2. 入浴剤で香りを楽しむ お気に入りの入浴剤を使うだけで、気分はぐっと変わります。ラベンダーや柑橘系の香りはリラックス効果が高く、疲れた心をやさしく癒してくれます。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhok.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F12%2F210716" title="お風呂でリラックス　～心も体もほぐす～ - ほっこりの会｜heartwarming stories" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/HOK-999/20260412/20260412210118.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-12 21:07:16 rich https://hok.hatenablog.jp/entry/2026/04/12/210716 1.0 100%