hola_baja https://blog.hatena.ne.jp/hola_baja/ 道が無くてもbajaがある～season 5～ https://hola-baja.hatenadiary.jp/ scene at 1200-2200 scene at 1200-2200 解析と細胞の仕込み。えー、例の緑に光るヤツな(汗。 走りに行く。カラダが重い。いろんな人から「昼食に300kcalとか400kcalしか食べてないのによく走れますねー」と言われるのだが。 1200kcal入れても走れない時は走れません。腹持ちも(それほど)、変わらない気がします。 やはり昼飯を300kcalぐらいに抑えておいて、走る90分前に100-200kcalぐらいのカーボ(炭水化物)を入れるのが一番調子がいいですね。 頑張って8km。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhola-baja.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20081008%2F1223463584" title=" - 道が無くてもbajaがある～season 5～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-08 19:59:44 rich https://hola-baja.hatenadiary.jp/entry/20081008/1223463584 1.0 100%