hola_baja https://blog.hatena.ne.jp/hola_baja/ 道が無くてもbajaがある～season 5～ https://hola-baja.hatenadiary.jp/ scene at 2400-0700 仮眠より目覚め。GARMINの涼月ちゃんによると4時間34分の睡眠で、短いが良質な深い睡眠とのこと。深い睡眠1h14m、浅い睡眠1h55m、レム睡眠1h26m、覚醒4m、平均心拍数53 bpm。 わたしの年代の安静時の平均心拍数は70-80 bpmがおおよその目安だ。53 bpmという低い心拍数はマラソンランナーの特徴的なもの。 scene at 0700-1200 0937覚醒。計9時間の分割睡眠でした。起き抜けは、ピザトースト with 目玉焼きをミルクティー(缶)でやっつける。 今月の新書として、潜入取材、全手法 調査、記録、ファクトチェック、執筆に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhola-baja.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20241026%2F1729943790" title="10月26日(期日前投票へ潜入せよ) - 道が無くてもbajaがある～season 5～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/517PyUFq5KL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-26 20:56:30 rich https://hola-baja.hatenadiary.jp/entry/20241026/1729943790 1.0 100%