homuhomuHiro https://blog.hatena.ne.jp/homuhomuHiro/ BANG YOUR HEAD!! ～激しく頭を振りまくれ！～ https://homuhomuhiro.hatenablog.jp/ 日々の生活/雑記など リーンゲインズやってました。 私は１６時間何も食べない時間帯を作る、リーンゲインズというダイエット法を９月・１０月と２ヶ月間行なっていました。16時間何も食べないと言うと、ちょっと大変そうですが、私は朝食を抜くことでこのダイエットを継続することができました。その間、ウォーキングやスクワット等の軽い運動もしていました。２ヶ月間で体重は3.8kg減り、腹囲は8cm縮みましたが、個人的にこのダイエットがもたらした最大の収穫は、生活習慣が整い、間食の量が減ったことだと思います。参考記事：リーンゲインズを始めて２ヶ月が過ぎました！体調が凄く良いです！ ２ヶ月である程度のダイエットが達成できたので、11月… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhomuhomuhiro.hatenablog.jp%2Fentry%2F20191202" title="２ヶ月間続けたリーンゲインズを止めて１ヶ月経ちました。絶好調です！ - BANG YOUR HEAD!! ～激しく頭を振りまくれ！～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/homuhomuHiro/20191202/20191202224802.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-02 23:52:00 rich https://homuhomuhiro.hatenablog.jp/entry/20191202 1.0 100%