homuhomuHiro https://blog.hatena.ne.jp/homuhomuHiro/ BANG YOUR HEAD!! ～激しく頭を振りまくれ！～ https://homuhomuhiro.hatenablog.jp/ 日々の生活/雑記など 握力を鍛えたい！ しばらくやっていなかった、握力トレーニングを再開しました。実は1ヶ月程前から本格的にやってます。1ヶ月でどの位、握力がアップしたのか、どのようなトレーニングをしたのかを動画にまとめました。 youtu.be そして、ここから先が、動画の内容をざっくりとまとめたものになります。結果から報告しますね。 左 Before 36.5kg → After 45.8kg 右 Before 41.6kg → After 46.3kg確実に握力がアップしました。 トレーニングメニュー １週目 ウォーミングアップ 一番弱いハンドグリッパーを使用して左右の手で各５～１０回閉じる。私の場合は、Ca… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhomuhomuhiro.hatenablog.jp%2Fentry%2Fgripstrength2019%2F11" title="【効率的な握力の鍛え方】握力強化トレーニング再開しました。 - BANG YOUR HEAD!! ～激しく頭を振りまくれ！～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/homuhomuHiro/20191110/20191110162159.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-10 16:24:00 rich https://homuhomuhiro.hatenablog.jp/entry/gripstrength2019/11 1.0 100%