yanakafu https://blog.hatena.ne.jp/yanakafu/ 晴走雨読　横鎌日記 https://hon-sake.hatenablog.com/ はしる 田中宏暁「ランニングする前に読む本」を読んで、フォアフット着地に切り替えてから、１ヵ月以上過ぎた。この間、長短あわせて２０回以上のランニングを、これで走ってきた。ただ、まだ２０㌔級の距離は踏んでいないので、長い距離の「効果」はわからない。 自分では様になってきた気がしているが、第三者にチェックしてもらっているわけではないので、厳密な意味でフォアフットで着地できているかは自信を持って言えない。少しすり足気味に着地して、どちらかというと踵から着地していないだけ、という感覚に近いかもしれない。当初あった私生活に影響を及ぼすような強烈なふくらはぎの痛みはもうない。でも太くなったような気がする。 ペース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhon-sake.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F23%2F062527" title="フォアフット着地　１ヵ月　 - 晴走雨読　横鎌日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-23 06:25:27 rich https://hon-sake.hatenablog.com/entry/2017/04/23/062527 1.0 100%