yanakafu https://blog.hatena.ne.jp/yanakafu/ 晴走雨読　横鎌日記 https://hon-sake.hatenablog.com/ はしる 週のステップ数を競う（と言って良いのだろうか）Garmin Connectのステップチャレンジ。週に12万５千ステップをクリア目標とする125Kあたりがちょうどいいと思っていたが、今年は「散歩をするくらいなら短い距離でも走る」と心に決め、日が長くなるのにあわせて距離を伸ばしてきた。すると４月あたりから週150Kをクリアできることが多くなった。 一つ付け加えるなら、「強度」という指標を意識し始めたこと。週500分に設定した。走った時間（分）×２にプラスアルファの数字が加えられる。時折、散歩レベルでも加えられるので（これは分 ×１）、プラスアルファの数字には心拍数あたりが関わっているのかも知れない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhon-sake.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F06%2F04%2F070217" title="Garmin Connect 150k ステップチャレンジ 続 - 晴走雨読　横鎌日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-04 07:02:17 rich https://hon-sake.hatenablog.com/entry/2018/06/04/070217 1.0 100%