honbcho_nacchan https://blog.hatena.ne.jp/honbcho_nacchan/ honbcho_nacchan’s blog https://honbcho-nacchan.hateblo.jp/ ダイエット 食事 ヘルシー 献立 「やってしまったかも」と思った夜の食事。 でも、翌朝の体重は、しっかりと減っていた。 それだけでなく、食べた“ハンバーグ”の栄養表示を見て驚いた。 糖質は思っていたよりもずっと少ない。これは、嬉しい誤算だった。 ダイエットにおいて一番大切なのは、 「何を食べるか」だけじゃない。 「どう選ぶか」「どう受け止めるか」が、 継続できる力になると改めて感じた。 ——— ▼ 現在の進捗 スタート：70.0kg（3ヶ月前） 現在：65.95kg （前日 -0.15kg、total -4.05kg） 目標：9月末までに -10kg（スーツをバチっと着る） ——— ■今日の食事 ・朝：シーチキンおにぎり （約… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhonbcho-nacchan.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F05%2F075517" title="【ダイエット5d】肉を食べた。でも、ちゃんと減っていた。これが“選ぶ力”。 - honbcho_nacchan’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-05 07:55:17 rich https://honbcho-nacchan.hateblo.jp/entry/2025/06/05/075517 1.0 100%