honbcho_nacchan https://blog.hatena.ne.jp/honbcho_nacchan/ honbcho_nacchan’s blog https://honbcho-nacchan.hateblo.jp/ ダイエット 食事 ヘルシー 献立 生理 セブンイレブン 今朝の体重は 64.45kg。 昨日からさらに -0.11kg。 小さな変化だけど、この“ジワジワ”が本物だと思う。 そして今日から本格的に 着圧太ももベルト生活スタート。 正直「きついかな…」って 少し不安もあったけど意外と快適。 “あ、これなら続けられる”って思えるのは、 私にとってかなり大事なポイント。 とはいえ、まだ一番ゆるい圧迫段階。 チャックもう一段階キツくしたいけど、 今はまだお預け。 効果が出てからキツくする、 それも楽しみのひとつ。 食事は今日もセブンメインで調整。 朝は軽めにおにぎり、 昼は高たんぱくの鶏むねサラダ。 夜はガッツリ目のハンバーグやけど、 バランスとれてる。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhonbcho-nacchan.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F24%2F205148" title="【ダイエット25d】着圧生活スタート！しんどくないって最高 - honbcho_nacchan’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-24 20:51:48 rich https://honbcho-nacchan.hateblo.jp/entry/2025/06/24/205148 1.0 100%